co wtedy

co za gosc, to mogles juz 1ml pchnac smalczes - ja zawsze z rana pykam, dobrze dzien sie wtedy zaczyna ;)

wez strzykawke i pij dozylnie to wtedy bedzie szybciej zgon Kolump a moze to ona miala na ciebie wy***ane, co?

pamietaj ze ja mieszkam na wsi ze starymi wiec to jest duzo. przeczytaj sobie na poprzedniej stronie co napisalem w tydzien zarobilem ****a 420zl myslalem wtedy ze ***ne na zawal bo w sumie sie nie narobilem

[...] Jak cie chwile nie było to strasznie się martwiliśmy i napisałem że może jaguar ci przejachał swoim Golfem III i stąd pytanie micha... Swoją drogą jaguar się strasznie wtedy zdenerwował i napisał że nie ma żadnego Golfa tylko jeździ Jaguarem i stąd jego nick na SFD ( czy jakoś tak). Michu a co do psiaka to muszę z nim pogdać. za bardzo się [...]

Pewnie ze mozesz ale ja bym jescze pouczyl sie na youtube pary stlow, wtedy zaskoczysz przeciwnika jak bedziesz zmienial styl co 10 sec .

Ale nie sadzilam ze treningi wtedy sie tez robi na czczo, nie doczytalam, nie znalazlam, nie wiem :-) Ślepa jestem troche, okulary noszę, więc mam wytlumaczenie jakby co :-D

no po terminie kupiłem wtedy co się ten chłopak tutaj ogłaszał chyba z 400 sztuk

jedno pytanko i powzwole sobię zadać co do planu treningowego. Skoro mając dużo wolnego, to czy dla urozmaicenia i zlikwidowania lekkiej mono, mmogę sobie zrobić na terningi np pon klata, wtorek biceps+triceps+przedramie, sroda 10serii x 15 pompek na poręczach + wieczorny lekki bieg interwal, czwartek barki, piatek nogi + wieczorne biegani, [...]

[...] ja wiem co czujesz ale takie odmawianie sobie roznych rzeczy nie jest dobre bo napada pozniej wielki głod(szczególnie przed okresem kiedy nie da sie powstrzymać. Stajemy sie wtedy marudni i nie znośni i oczywiście nie w humorze. Wiesz co ja proponuje abyś jadła dużo jabłek i pomarańczy wogole ważyw i piła zieloną i czerwona herbate. Wszystko jest [...]

[...] są szanse na to aby taka sytuacja zaistniała. Często na MP jest więcej medali niż zawodnikow w kategorii, a co dopiero tutaj, bez sensu tworzyc nowe kategorie dla jednego bądź dwóch zawodnikow. Takze jak widac kazdy kij ma dwa konce. Ale ok, koncze dyskusje bo odbiegamy troche od tematu. Czekamy na regulamin i wtedy bedzie mozna dyskutowac ;)

[...] jakos jak by delikatnie go skrecilem z 2 miesiace temu i tak troche boli troche nie. Ogolnie czuje troche taka sztywnosc np w lokciach ale i tak jest 100 x lepiej niz jak wtedy co jeszcze chodizlem na złom. 16 sa zapisy do tego szpitala w wawie na ul. Lindleya wiec moze tam cos wskuraja z tymi barkami bo to mnie najbardziej trapi. Np taka [...]

Ja to mogę na tyłek pić Mają w co wchodzić procenty Spokojnie mogę tańczyć na trzeźwo,ale ciężko jest mi wtedy znieść zachowanie osób wokół mnie,więc najczęściej też wypiję piwko czy dwa

[...] wieloletniego ciagniecia lewa reka i pchania prawa. Poza tym lewy bark mialem 2 razy zwichniety i siedzialem po 3 tygodnie w gipsie, co tez swoje zrobilo. Ale jesli chodzi o sile to oba barki sa jednakowe. Oczywiscie ta roznice widze glownie ja, a inni dopiero wtedy gdy im o tym powiem i sie przyjrza, wiec zupelnie sie tym nie martwie.

Ktoś wspominał o czekoladzie:-> To i ja jestem! Warto odzwyczaić się od sklepowego shitu i lepiej samej piec zdrowe słodkość, wtedy przynajmniej wiesz co jesz:-) Ciasto fasolowe wypróbowałam i sama robię wszelkie słodkości, aby zaspokoić swój głód ma małe co nieco. Ciężko się odzwyczaić słodkiego smaku, jeśli xxx lat jadło się to i owo, mimo to, w [...]

Wlasnie mysle ciagle co wybrac :/ obecnie jestem kontuzjowany (lokiec) nie wiem czy kolano wydobrzalo juz na tyle zebym mogl robic SQ ... nie wiem czy w ogole bede w stanie sprawdzic w przeciagu 2 tyg maxy jakbym chcial zrobic hst :/ Bede jechal na suplach a mam pewne obawy co by ich na hst nie spiepszyc. A jak juz bym robil hst to mysle ze z [...]

[...] kolejny wypadnie w sobotę lub niedzielę-w tym samym tygodniu)-Tutaj mała rada-jeśli nie trenujesz w niedziele,to staraj sie nie wykonywać treningów lekkich we wtorki-bo wtedy kolejny trening na te same grupy wypadnie właśnie w niedzielę. -po treningach o średnim stopniu intensywności-odpoczynek trwać będzie 6-7 dni(7-,gdy trening wypadłby w [...]

1. Przysiady 2x 2. MĆNPN 1x 3. Wspiącia na palce 1x 4. Wyciskanie na skosie 1x 5. Wyciskanie na płaskiej 1x 6. Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 1x 7. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 1x 8. Unoszenia hantli w opadzie 1x 9. Wyciskanie z klatki stojąc 1x 10. Szrugsy ze sztanga 1x 11. Uginanie ramion ze sztangą 1x 12. Wyciskanie [...]

[...] hiit który jest ciężki) więc chyba nie przeszkadza co sądzicie o tym planie? wiem że niektórzy mogą się czepić czego nie przykładam sie do pozostałych partii ale zaczne wtedy się przykładać jak zobacze efekty w pomkach bo na tym mi najbardziej zależy przetrenowany sie nie czuje ale zrobie jak wspomniałem przerwe co do snu to śpie zawsze min [...]

[...] i na każdym dołożone książki 25-30 cm za każdym razem będziesz zabierał książkę z jednej i drugiej podpórki jeżeli będziesz w stanie zrobić już 30 pompek na wysokości 50 cm, wtedy będziesz musiał znaleźć 2 przedmioty niższe niż taborety wysokość 25 cm i na każdym ułożysz stertę książek o wysokości 25 cm i znowu będziesz zabierał co jakiś czas [...]

[...] jak na siłownie chodziłem było dokładnie to samo mimo że też zmieniałem plany i robiłem przerwy i tak przez długi czas bez efektów ani na forum mi nie był w stanie pomóc, wtedy tłumaczylem sobie tym że ćwiczyłem mma więc może dlatego nie miałem efektów no ale teraz nie chodze więc już nie można tego tym tłumaczyć... co robić? prubowąć dalej te [...]